Cyc
Prim’
infos 158
Amont
Carres
Aval
Int.
Ext.
Ski aval
Ski amont
l
1
l
2
l
3
L
Il est désormais capital d’utiliser des skis paraboliques. De ce fait, la technique deviendra plus aisée,
si l’on comprend et utilise au mieux le « carve » des skis. Skier deviendra alors plus facile en éveillant
les ressentis qui partent du « bas ». Tourner ne sera alors qu’un jeu de pression, d’inclinaison et
d’équilibre.
P
hase de sensibilisation : Porter, marcher, chausser…
L
e
s
ki
p
arabolique
Quelques indications
primordiales pour sa
compréhension :
l
1
= largeur de la
spatule
l
2
= largeur du
patin
l
3
= largeur du talon
l
= longueur du ski
La parabole marquée
entre l’écart de
l’avant et l’arrière
nous donne le rayon
de courbure naturel
du ski.
A plat, je ne tourne
pas ! Dès qu’il y aura
pression et inclinaison,
mes courbes
se
dessineront.
Appelé virage
carve
par les anglophones.
M
atériel,
c
ontrôle
o
bligatoire !
Choisir un ski plus court que
sa taille (de 10 à 20 cm selon
le niveau) régler la dureté des
fixations en dessous de son
poids, casque obligatoire.
Q
uelques
r
ègles à
c
onnaître et à
r
especter :
• En groupe, je ski en file.
• A l’arrêt, je me range sous le
premier.
• Le skieur aval devant
moi est prioritaire.
• Je dois contrôler ma vitesse.
• Je suis témoin d’une
chute, je m’arrête pour aider, ou
porter secours.
• Dans les files
d’attente, je suis patient.
Cycle 3 : Avant tout, skier
Autour du chalet si possible, même dispositif
que pour le cycle 2.
Chaussure :
commencer par serrer les crochets
du bas, ne jamais commencer à skier en serrage
maximal, mais serrer de façon progressive. En
skiant, le talon ne doit pas se décoller
Le porter :
sur l’épaule, spatules en avant, bâtons
dans la main opposée.
Chausser les skis :
skis perpendiculaires à la
pente ; chausser en premier le ski aval, s‘équi-
librer avec un bâton, avant de chausser l’autre
(veiller à ce qu’il n’y ait pas de neige sous la
chaussure).
Se relever :
skis perpendiculaires à la pente,
déchausser si trop délicat, se relever en s’aidant
des bâtons.
Etoile ? Ou pas étoile ?
Un repère intéressant des Ecoles de Ski Fran-
çais. Codification précise relevant d’un niveau
atteint.
Ourson (débutant) :
Serpenter sur la neige
(chasse-neige) s’arrêter
sur une faible pente.
S’équilibrer. Chausser, prendre le téléski.
1
ère
étoile (classe 1) :
Virage élémentaire dérapé
en tenant compte du terrain. Je traverse une
pente skis parallèles en utilisant les carres.
2
ème
étoile
(classe 2) :
Virages élémentaires affi-
nés, j’arrondis et conduis mes virages.
Dérapage en biais de base.
3
ème
étoile
(classe 3) :
Je tourne skis parallèles,
virage de base avec rayon de courbure court et
moyen. Feston simple (dérapages successifs).
Ces 2 premiers pré-requis permettront de confir-
mer les groupes (l’idéal pour une classe : 4).
P
hase d’
e
xploration /
d
écouverte :
But d’action
Terrain
Organisation
Consignes
Tâches
Débutant
Glisser et s’arrêter.
Très légère
pente : verte.
2 adultes : se suivre en
file, le chef de file donne
l’allure, la trace, s’arrête
et repart.
Rester souple au niveau
des genoux.
Sans bâtons.
Partir skis à plat, mains
sur les genoux. Ecarter les
talons, pousser la neige.
Classe 1
Tourner en contrôlant
un dérapage.
Pistes vertes.
2 adultes . S’arrêter après
une dizaine de virages.
Utiliser une neige souple,
insister sur les change-
ments de rythmes.
Trace directe en travers,
écarter les talons skis à
plat, pousser sur le ski
aval ; tourner.
Classe 2
Augmenter la pres-
sion sur le ski aval.
Pistes bleues.
1 adulte devant, un élève
désigné en serre file.
Grandes courbes en cas-
sant la ligne de pente.
Se relever entre deux vira-
ges, respecter au mieux la
file et la cadence.
Déclencher son virage en
maintenant la main sur
la chaussure du ski aval.
Rapprocher le ski amont
de l’autre.
Classe 3
Déclencher son virage
avec le bâton.
Bleu ,rouge.
1 adulte devant ; dési-
gner le serre file, skier
en continu en respectant
les zones de virages.
Utiliser des petites bosses,
afin de faciliter le virage.
Ne faire qu’une seule
trace.
Piquer son bâton à la
hauteur de la spatule
pour prendre un appui
supplémentaire. S’aider
de la pente naturelle pour
déraper.